Все мы любим находиться на солнце, пока нас успокаивает шум морских волн, а тело постепенно снимает стресс. Солнце благотворно влияет на иммунную систему и настроение, важно для хорошего здоровья. Необходимо подвергать его воздействию в достаточном количестве, потому что он стимулирует выработку витамина D в организме, но все же может значительно навредить здоровью кожи. Чтобы снизить риск повреждения кожи солнцем, избегайте пребывания на солнце с 10:00 до 16:00. В этот период УФ-излучение наиболее сильное и сушит кожу.

Защита от солнца должна быть обязательной частью повседневной косметической процедуры, чтобы кожа сохраняла свежесть, эластичность и молодой вид даже в летние месяцы. Заблуждение состоит в том, что нам не нужна защита, если мы уже загорели. Всегда наносите оптимальное количество солнцезащитного крема. Для надлежащей защиты нанесите 2 мл солнцезащитного крема на 1 см2 кожи. Требуется полная чайная ложка крема для лица. Солнцезащитный крем следует наносить на кожу за 15–30 минут до выхода на солнце. Его нужно обновлять после купания, протирания полотенцем, потоотделения, потому что таким образом удаляется от 30 до 40 процентов защитного слоя. Кроме того, вы должны обновлять каждый крем SPF каждые два часа.

Даже если вы будете в тени, необходимо нанести защитный крем. Ультрафиолетовые лучи отражаются на нас от различных поверхностей, которые нас окружают, поэтому тень не обеспечивает достаточной защиты. То же самое и в облачную погоду: в зависимости от плотности облаков, покрывающих небо, до 90% УФ-лучей все еще проходят через них.

Чтобы кожа была здоровой и загорелой, нам нужен соответствующий солнцезащитный фактор. Если у вас кожа лица, чувствительная к солнцу, светлый цвет лица или вы проходили химический пилинг или лазерную процедуру, всегда используйте для лица продукт с очень высоким фактором защиты (SPF 50+). Если ваша незащищенная кожа на солнце начинает гореть через пять минут, а вы планируете оставаться на пляже или у бассейна в течение 150 минут, то вам необходим SPF 30. Формула для расчета необходимого вам фактора проста: номер SPF (в данном случае 30 ) пять раз (количество минут, необходимое для того, чтобы ваша незащищенная кожа начала гореть) дает 150 (минут, которые вы проведете на улице). 

Помимо использования продуктов с высоким фактором защиты, они также защищают себя одеждой, головными уборами и солнцезащитными очками. В летние дни ваше тело теряет много воды из-за потоотделения, поэтому чрезвычайно важно пить много жидкости, чтобы восполнить эту потерю и обеспечить мягкость и увлажнение кожи.